RENFORCEMENT MUSCULAIRE :
tonification musculaire avec petits matériels

  • Fesses-Abdos-Cuisses (FAC) 
  • Total body 
  • Body Pump : Cours à l’aide d’une barre et de poids pour dessiner, développer les muscles et bruler des calories.


 

COURS SOFT :

  • Stretching : Préserver son corps ! Travail d’étirements afin d’améliorer sa souplesse, Entretien musculaire et articulaire afin d’éviter les blessures
  • Pilates : La méthode Pilates est la réponse contre le stress et le mal de dos ! C’est une méthode d’exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire ; qui en agissant sur les muscles profonds,améliore la posture, lutte contre les tensions et les déséquilibres musculaires. Cette approche demande concentration et attention pour maximiser les effets.

 

COURS CARDIO et CHOREGRAPHIES :

  • Body Jam : Cours cardio qui vous invite aux joies de la danse.
  • Zumba : Festif, explosif, caliente ! Cours chorégraphié alliant danses latines et fitness, améliore la condition physique tout en s’amusant.
  • Body Combat : Cours cardio musculaire inspiré des arts martiaux.
  • Body Attack : Cours d’interval training, développe l’endurance et la force, énergie garantie.
  • Cardio training : Circuit enchainant des mouvements de cardio et de renforcement musculaire, améliore la condition physique générale.
  • Cross training : Cours permettant d’augmenter la condition physique grâce aux divers exercices effectués dans un temps imparti. Venez travailler vos points faibles et renforcer vos points forts dans une ambiance conviviale mêler à l’esprit d’équipe du groupe.