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Fitness

Renforcement musculaire :
tonification musculaire avec petits matériels

    Fesses-Abdos-Cuisses (FAC)

    Total body

      Body Pump

      Cours à l’aide d’une barre et de poids pour dessiner, développer les muscles et bruler des calories.

      Cours soft

      Stretching

      Préserver son corps ! Travail d’étirements afin d’améliorer sa souplesse, Entretien musculaire et articulaire afin d’éviter les blessures

      Pilates

      La méthode Pilates est la réponse contre le stress et le mal de dos ! C’est une méthode d’exercices qui vise à améliorer le rendement musculaire ; qui en agissant sur les muscles profonds,améliore la posture, lutte contre les tensions et les déséquilibres musculaires. Cette approche demande concentration et attention pour maximiser les effets.

        Cours cardio et Chorégraphies

          Body Jam

          Cours cardio qui vous invite aux joies de la danse.

          Body Attack

          Cours d’interval training, développe l’endurance et la force, énergie garantie.

          Zumba

          Festif, explosif, caliente ! Cours chorégraphié alliant danses latines et fitness, améliore la condition physique tout en s’amusant.

          Cardio training

          Circuit enchainant des mouvements de cardio et de renforcement musculaire, améliore la condition physique générale.

          Body Combat

          Cours cardio musculaire inspiré des arts martiaux.

          Cross training

          Cours permettant d’augmenter la condition physique grâce aux divers exercices effectués dans un temps imparti. Venez travailler vos points faibles et renforcer vos points forts dans une ambiance conviviale mêler à l’esprit d’équipe du groupe.